Lic. Laura Milberg

Hola! Luego de este tiempo en que estuve ausente (por algunos buenos motivos familiares), les pregunto: cómo se encuentran en este momento tan particular, en el que la salud mental es clave?

Tal vez sea necesario que repensemos algunas cositas, como por ejemplo la importancia de analizar, conocer y reconocer qué recursos poseemos y aprovecharlos para transitar lo que este momento nos está tocando recorrer.

Probablemente nuestras rutinas hayan cambiado rotundamente y aunque no nos estemos dando cuenta, esto tiene impacto en nuestras vidas. Nos vemos entonces llevados a adaptarnos a estos cambios no sólo laboralmente, sino personal y socialmente.

Debemos desempolvar aquellas cosas que nunca tenemos tiempo de hacer, y que podemos hacer en casa, y construir nuevos hábitos y actividades, que probablemente no imaginamos ni planeamos tener que hacer, pero que nos van a permitir acompañar de manera saludable este proceso. Sí, es cierto, afloran un sinfín de emociones, angustia, ansiedad, estrés, depresión, fobias, somatizaciones, trastornos alimentarios y de consumo.

Pero tiene un efecto tranquilizador saber de qué se tratan todas estas emociones, que son esperables en estos momentos traumáticos y que pudiendo reconocerlas, sumamos un punto para ir transitando esta cuarentena. Estas emociones probablemente se vayan aplacando al retomar nuestra vida habitual y teniendo en cuenta que siempre favorece tener un espacio para hablar y escucharnos. Nunca está de más que recordemos que hacer actividades que nos apetezcan y que nos resulten placenteras, siempre nos va a ayudar a sentirnos mejor.

Además del famoso Netflix, siempre tenemos otras opciones en qué ocuparnos, como cocinar, hacer ejercicios con nuestro cuerpo, realizar cursos online (siempre hay algunos gratis), tocar un instrumento, hacer manualidades, encontrarse con uno mismo. Tener un espacio para poder hablar y escucharse.

Como dije antes, poder conocer y reconocer las emociones.

No hay dudas de que no estamos transitando el mejor momento y tampoco lo elegimos, pero es importante encontrar la manera más saludable de transitarlo. No hay una'mejor receta', sino que es singular para uno, y hay que encontrarla.